Może i racja czasem przesadzam lub widzę jakieś drobnostki czasem też jestem nerwowy i czasem też się mylę, co do ludzi czy innych spraw, nikt nie jest idealny. Souldrinker – dokładnie nienawidzę ich.. po prostu nie mogę czytać czy też na to patrzeć :> Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka [...]
schudlam, co widac po ubraniach i ogolnie efekcie wizualnych, cialo mam duzo jedrniejsze, miesnie twardsze i sprezyste. musze dopracowac nogi (po powrocie z wakacji zaczynam program dj wallis-martwy ciag na prostych nogach, przysiady w szerokim rozkroku, wykroki ze sztangielkami), najwolniej "schodzi" wlasnie znich i z bioder, ale ku [...]
Jeszcze mam takie pytanie. Mam możliwość chodzenia na saunę. Czy jest to wskazane przy redukcji?:) Jeśli tak, to jak często chodzić? Mogę w każdy dzień treningowy. Brak zdrowotnych przeciwwskazań raczej, kiedyś był problem z nadciśnieniem, ale go nie ma już. Zmieniony przez - Lukasiu w dniu 2014-05-03 19:39:20
ok kolejne pytanie:) makaron pełnoziarnisty z białym serem? Dobry posiłek czy nie? Jeżeli tak to kiedy wciągu dnia go spożywać? Z czym można jeść ów makaron? Czy sam makaron i sos ala spagetti wystarczy czy muszę coś do tego posiłku dodać? Oraz na koniec ostatnie pytanie, jakie jogurty mogę jeść, bo naturalny nie jest dla mnie... Lubię jogurty [...]
http://potreningu.pl/profil/lumi2#/date/2014-02-04 nie wiem czy to tutaj wyskoczy, ale nie moge zrobic zrzutu miski z poprzedniego dnia, ani na dni nastepne - ten kalendarzyk mi sie nie wyswietla. Mozna to jakos naprawic? Dziekuje
[...] zauwazylem ze nie moge usiedziec w domu jak przychodzi ta godzina 16:30-18 :D No i musze cos zaczac robic. Tylko Cwiczenia nie na silowni a w domu bez przyzadow ;) Postanowiłem robic Pompki , Brzuchy , Stanie na rekach i pompki oraz wskakiwanie na jakis stolek czy cos (wyskoki) Cos jeszcze radzicie dodac czy to wystarczy robic co dzien :) ?
Powrotu ciężkie są zawsze i wiadomo że pewne ograniczenia każdy ma , u mnie ta listę jest na prawdę długa ale nie ma co się umartwiać jak twierdzi RK " nie a sensu się użalać , mówić że nie mogę robić tego czy owego , trzeba robić to co mogę najlepiej jak się da " taki mam plan a co wyjdzie zobaczymy , także tego wracaj i ćwicz
No właśnie tak mi się wydawało, że kiedyś tak czytałam, ale nie mogłam znaleźć gdzie, dlatego wolałam się upewnić. To kamień z serca, Dzięki! Okey, czyli szparagową w tym przypadku też liczyć?I tak od razu mogę przejść na takie węgle czy stopniowo?I nabiał cały czas out? Zmieniony przez - beperfect! w dniu 2014-02-06 18:40:46 Zmieniony przez - [...]
Kurczę zjadłam dziś chyba średnio świeżą zupę, brzuch mnie boli na maksa. Miska w przejedzona, ale nie wiem czy nie będzie zwrócona. Nie mogę się najeść na tym kcal, o ćwiczeniach dziś nie było mowy
Tak, prowokacja jestem tu od 4 lat i piszę prowokacje nie podając ani firmy ani odżywki :O. Napisałem tu tylko po to aby się dowiedzieć, czy mam iść na jakieś badania a jeśli tak to jakie? Poza tym nie wiem czy to wina producenta czy jakoś to się tam dostało słój trzymałem w szafce z ubraniami szczelnie zamknięte. W załączniku przesyłam duże [...]
[...] po jakimś czasie wrócił do homesotazy a jak się nie da to stymulować hpta hcg+serm takimi dawkami by nie doszło do ponownego bloka . aleks wracając do pct czy to jest podawanie małych dawek hcg ale za to dłuzej podobno lepiej dla jajek bo lepiej pracuja , niz są stymulowane duzymi dawkami )itd , mam gino i [...]
Wynik przed pct ok 15ng , nie mogę teraz tego wydruku znaleźć , Aleks czy Tamox lub clom sam w sobie może pogłębiać gino ?? - a jak nie to jest to wina nadmiernej aromatyzacji co za tym idzie to tamox moze nie dac rady hamowa e2 ,co do badań to za 14 dni ide na badania minie równe 4 tyg na pct cały czas hcg 500-550ui ed + clom 1 [...]
[...] na pct jest tego bardzo mało wiec nie koniecznie jest to zasługa test->dht ale tez np e2 ale to tylko moge powiedzieć na swoim przykładzie bo kiedyś androlog wytłumaczy mi tez ze na syntetyku jest bardzo duży wyrzut dopaminy dlatego jesteśmy jak bogowie :) , co do cloma postanowiłem dawać cloma 25mg ed + 1000ui hcg e4d lub e5d + [...]
[...] sie nie przeklada na zaden ruch w prawdziwym trojwymiarowym swiecie wyrzuc tez polprzysiad mozesz dolozyc martwy ciag nie rob wiecej w serii niz 5 powtorzen (na sile), odpoczywaj 3-5 minut miedzy seriami moge ci rozpisac cos fajnego, prostego i super skutecznego skocznosc to jak wiadomo kombinacja sily i szybkosci jedni skacza z sily i powinni [...]
nie wystarczy ze moge podniesc w serii pierwszej okolo 16 razy? a w nastepnych mniej? Staram sie robic dokladnie i to bardzo Mam takie pytanie , poniewaz kolega w powyzszych odpowiedziach napisal ze w pozniejszym wieku moge miec probelmy ze stawami , wiec czy nie pomoglo by mi to ze czyms bym je zabezpieczal ? jakies opaski albo cos w tym stylu , [...]
no i co??wczoraj czytam o krojeniu dzis jestem krojony...jak kogos kroja to podchodze i dre morde a jak trzeba bronie kolesia...a dzis wracam ze szkoły i sie stało...2 raz w zyciu...mała aleja 300 metrów od skzoły jakies ziomy (liczba 5) zawsze licze i patrze co i jak... jeden ich wódz podbija pyta o faje ja mówie ze nie mam i ide dalej...słysze [...]
no może źle zrozumialem wtedy, a co do stopnia zaawansowania to zaczelem trenować 5 lat temu, ale 3 lata stalego treningu. Ćwicze przez caly rok, nie tylko na lato. moge sobie odpuscić SW, chociaz traktowałbym to jak raczej aeroby czy cos na styl "meczu w piłke" .
No ok tylko że mam oponkę na brzuchu i wydaje mi się że trochę nie tak jest nie wiem mogę rano fotki podesłać... a jeżeli mówisz o tym by nabrać masy czy ten plan nadawał by się ??
czy mógłbyś rzucić jakimiś konkretnymi liczbami jeśli chodzi o siłę bo przedewszystkim to o nią mi chodzi w treningu - coś o masie terz mógłbyś też się wypowiedzieć TRENING HST JEST DEDYKOWANY DLA PRZYROSTU MASY MIESNIOWEJ NIE SILY, WZROST SILY JEST SPRAWA DRUGORZEDNA, CHOC Z WLASNEGO DOSWIADCZENIA WIDZE ZE NIE MARGINALNA (ZAWSZE MOGE PODNIESC [...]
Mała rzeźba - nic poza tym
